tin tức công ty về Ngày ngủ thế giới 2022 - “Giấc ngủ chất lượng, trí óc minh mẫn, thế giới hạnh phúc”

Khẩu hiệu cho năm 2022 là Giấc ngủ Chất lượng, Tâm trí Sáng suốt, Thế giới Hạnh phúc.Giấc ngủ là trụ cột cơ bản của sức khỏe, và chất lượng giấc ngủ của bạn có thể ảnh hưởng không chỉ đến năng lượng thể chất vào buổi sáng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.

Ai đã tạo ra Ngày ngủ trên thế giới?

Sự kiện nâng cao nhận thức hàng năm được bắt đầu bởi một nhóm các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tận tâm và các thành viên của cộng đồng y tế đang làm việc và học tập trong lĩnh vực nghiên cứu và y học giấc ngủ.Mục tiêu của Ngày Thế giới Giấc ngủ đầu tiên là tập hợp các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giấc ngủ lại với nhau để thảo luận và phân phối thông tin về giấc ngủ trên toàn thế giới.Đồng chủ tịch đầu tiên của Ngày Ngủ thế giới là Liborio Parrino, MD, Phó Giáo sư Thần kinh học tại Đại học Parma, Ý và Antonio Culebras, MD, Giáo sư Thần kinh, Đại học Y Upstate, và Chuyên gia tư vấn, Trung tâm Giấc ngủ, Bệnh viện Đa khoa Cộng đồng, Syracuse , New York, Hoa Kỳ.

Tại sao Ngày ngủ thế giới được tạo ra?

Hết lần này đến lần khác, các chuyên gia và nhà nghiên cứu về y học giấc ngủ đã đi ngược lại niềm tin rằng giấc ngủ không đủ quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc cá nhân để trở thành một ưu tiên.Điều đó cùng với dòng chảy 24/7 của xã hội, những người sáng lập sự kiện nâng cao nhận thức này nhằm tôn vinh tầm quan trọng của giấc ngủ lành mạnh.

Ngày ngủ thế giới 2022: Những thói quen ngủ lành mạnh là gì?

• Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm (thời gian ngủ)
• Thiết lập một thói quen ngủ và thức nhất quán.Bạn có thể bắt đầu bằng cách chọn giờ đi ngủ mà bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ
• Loại bỏ càng nhiều giấc ngủ bị gián đoạn càng tốt để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn (giấc ngủ liên tục)
• Nếu lịch trình ngủ của bạn bị gián đoạn, hãy cố gắng trở lại đúng quy trình càng nhanh càng tốt